临翔区一中关于疫情防控期间在家自主学习的倡议书
各位同学、家长：
近期，全国多地发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情，云南也已出现确诊病例。云南省和临沧市均已启动重大突发公共卫生事件一级响应，针对目前情况，为保障同学们的学习效率，学校提出以下建议，请广大家长督促孩子遵照执行。
一、每天学习计划安排，按正常上课秩序进行
07:00-07:30，起床+体育锻炼
07:30-08:00，早餐
08:00-09:00，练英语听力两套
08:30-11:00，集中精力，专攻英语
11:00-12:00，集中精力，专攻语文
12:00-14:00，午餐+午休
14:00-15:00，记背单词及古诗文
15:10-17:30，集中精力，专攻数学
17:30-19:30，晚餐+休闲活动，可以看报刊、杂志、新闻联播来放松
19:30-22:00，集中精力，专攻理综/文综
22:00-22:30，练英语听力
22:30-23:00，洗漱休息
二、准备参加高考中考的学生，需要强化强化再强化
寒假作为自主复习的时间，理应根据每个人自身的情况来进行安排，即选择自己薄弱的科目进行重点复习，可以在优势科目上适当削减复习时间。不过，每天对每一门课都进行接触是必要和必须的。高三开学百日有余就要高考，初三时间紧任何重，竞争激烈，大家必须按毕业班在学校正常上课模式自加压力，自我约束，自我强化，把优势做优，强项做强，弱项补上。
三、作为家长，可以在寒假期间做好孩子的学习督导员，以助孩子一臂之力
1.监督孩子在假期时每天的学习时间不少于7-8小时。
2.早上按时叫孩子起床，不要睡懒觉。争取8：30正式开始学习。
3.照顾好孩子的饮食，尤其中午最好不要吃太多及不健康的食品。
4.晚饭前后最好陪孩子散步半个小时，除了锻炼身体，放松身心外，还可以了解孩子的思想状态。
5.不要让孩子“开夜车”，保证11点之前必须入睡，作息时间要规律。
6.不要急躁，有问题和孩子进行平等交流。
7.不要过多地呵护孩子，因为您做得越多，他们的压力就会越大。
8.多
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