经历过清明假期的大降温后，
这几天的大湖南终于春光明媚。
昨天最高温甚至达30℃左右！
恍惚间小编真的觉得夏天已经来了。
本以为这下是真的准备要入夏了！
没想到湖南的春天又开始任性了...
湖南的天气
就像孩子的脸说变就变
昨天还是艳阳高照
今天就雷雨闪电“杀”你个措手不及
当然在暴风雨来临之前
气象台已经发布预警啦！！
今明湖南迎过程最强降雨时段
湖南省气象台预计，未来一周省内气温前高后低，12至13日是过程最强降雨时段，并伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；13至14日受冷空气影响，过程最高气温降幅8-10℃，局地达10-12℃，需注意防范强降雨及强对流天气的不利影响。
虽然已经做好了迎接雷雨天气的准备
但是万万没想到
不仅强降水！雷暴大风！
而且冷空气又又又要来了！
据实况统计显示，11日08时至12日08时，省内大部分地区出现了阵雨或雷阵雨，其中湘西出现了中到大雨。在雨水的作用下，气温略有下滑但幅度不大，其中岳阳临湘以30.4℃领跑全省，最高气温湘西、湘东南22-24℃，其他地区27-29℃。而13日开始，省内将迎来冷空气过程，气温降幅明显。
再来看看未来几天的天气图
（以长沙为例）
全是雨雨雨！
最低温降至9℃！
以下是未来三天具体天气预报
12日下午到13日白天：永州、郴州阴天有小雨，其他大部分地区阴天有中等阵雨或雷阵雨，部分大雨，其中湘西州、张家界、岳阳、长沙、湘潭、衡阳、株洲及怀化北部局地暴雨；南风2-3级；今天最高气温湘西、湘北23-25℃，湘东南27-29℃，其他地区25-27℃，明天最高气温湘北20-22℃，湘南26-28℃，最低气温湘东南19-21℃，其他地区16-18℃。
13日晚到14日白天：湘南阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，局地大到暴雨，其他地区阴天有小雨。
14日晚到15日白天：阴天。
你问这天气究竟该怎么穿衣？
俗话说：“二四八月乱穿衣”。
怎么捂？春季穿衣有讲究！
早晚捂，变天捂
春天早晚温差大，如果早晚温度不超过10℃，就要保证「三暖」，尤其是老人、小孩、体质虚寒的人。
腿脚暖——秋裤不可脱，鞋子可以选择宽松的运动鞋、软皮的皮鞋；袜子最好是纯棉吸汗透气的，汗湿了袜子要及时更换，不然寒从脚下起。不可过早的穿单裤、丝袜、单鞋；每晚热水泡脚。腿脚特别怕冷的人，要多用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，可疏通腿上的六根经络，温暖全身。
头颈暖——头部最易散热，尤其是老人、头发稀少的人，可以戴一顶棉布的薄帽子；脖子围上丝巾，或穿高领的衣服，有慢性支气管炎、颈椎病的人更要注意；
背暖——后背属阳，有统管阳气的督脉、膀胱经等，，背部暖和，才有助于体内阳气的生发。这时候马甲、背心最实用了，热了脱，冷了穿。
另外，养成每天查看天气预报的习惯，根据气温的变化，随时增减衣服，并在冷空气到来之前做好准备，有备无患。
上薄下厚，脱衣递减
《老老恒言》中这样写道：「春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。」下半身应该多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达。脱衣也不是一步减到位，要「递减」，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人。
年纪小的宝宝，代谢快、活动量大，更是要灵活增减：
外出游玩时，最好穿防风轻薄的衣服；
中午气温高的时候，可以少穿一件；
在阳光下活动，要及时脱衣，并用上隔汗巾，活动停止后擦干汗，取下隔汗巾。
回到阴凉的室内，要加穿一件衣服，用手摸摸宝宝的后脖子，干燥温暖就是刚好合适，不冷不热。如果后脖子凉，还需要加衣，后脖子湿热，就是穿多了。
春捂宜「松」
春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节，应该让人无拘无束，穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。所以，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。
春捂不过度
春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。春天蓄积了一个冬天的阳气，要往外发散，如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定，到底要捂到什么时候：
首先看温度。如果温度高于15℃，就可以适当脱掉一些衣服，但如果温度低于15℃，还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以解除「春捂」。
其次看昼夜温差。如果昼夜温差超过7～10℃，保暖还是很有必要的。
最后看体质。一般来说，天气的回暖至少需要10～15天，体热的人如果「捂」了后身体容易出汗，就可以少捂几天；老人和一些体质偏寒的人，「捂」着没有身体冒汗、咽喉发干，可以多捂几天。
春捂是一种养生之道，把养生融入到生活中，你的身体会越来越健康。
又要降温降雨了，天气变化大。
大家出门一定要记得带伞添衣！
转发关心一下身边人吧！
来源│红网综合
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